大家好，我是 Kenny。

我在加拿大健身行业工作大约5年，之前做过健身房运营和一对一私教，接触过很多不同训练水平和训练目标的学员。

我自己也长期进行力量训练，目前主要以力量举训练为主。

现在开始正式接受少量 1对1线上 Coaching 学员。

这种方式比较适合已经开始自己去健身房训练，但一直缺少系统计划的人。

比如：

• 练了一段时间，但力量长期卡住

• 很努力训练，但身材变化一直不明显

• 不知道训练重量、训练量和动作应该怎么安排

• 想增肌、减脂，或者提高深蹲、卧推、硬拉

• 不需要教练每次都在线下陪练，但希望有人长期帮自己安排训练、看动作和调整计划

线上 Coaching 最大的优势是时间更自由。

你不需要像传统线下私教一样固定时间约课，可以根据自己的工作和生活安排去健身房训练。

同时，相比长期购买线下一对一私教，整体费用也会低很多，更适合已经能够独立训练，但需要专业计划和持续反馈的人。

这不是买一张训练表。

开始之前，我会先了解你的训练经历、目标、每周可以训练的时间、目前的训练计划以及遇到的问题，再根据你的实际情况制定训练方案。

之后也不会把一套计划丢给你就不管。

我会根据你每周的训练表现、恢复情况和反馈持续调整。

12周 Coaching 包括：

• 个性化训练计划

• 每周 Check-in

• 动作视频分析和技术反馈

• 根据训练表现持续调整计划

• 基础饮食和营养建议

• 训练进度持续追踪

服务周期：12周
第一批我暂时只接少量学员，希望自己有足够的时间认真看每个人的训练情况，而不是一次性接很多人。

如果你目前已经在健身，但不知道自己的训练安排是否合理，或者练了一段时间一直没有达到想要的效果，可以先联系我。

可以先简单聊一下你的训练经历、目标和目前遇到的问题，再看看线上 Coaching 是否适合你，不需要一上来就报名。

Kenny
1对1 Online Fitness Coaching